Der flexx New Basic Spagat ist vor allem für die Prävention von Knie-, Hüft- und LWS-Beschwerden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern.

    Effektives Muskellängentraining
    Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie
    Wichtig für die Körperhaltung
    Idealer Ausgleich zum Krafttraining
    Schnell spürbare Erfolge

 

Anatomisch beanspruchte Bereiche
Hauptmuskel: Hinterer Oberschenkelmuskel | Wadenmuskulatur | Schollenmuskel | großer Lendenmuskel
Einsatzgebiete: Knie | Hüfte | LWS
Muskelkette: Dorsale Muskelkette

Unser Fundament: Yoga

Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.
Hier: Der Spagat (Anjaneyasana)


Die richtige Ausführung von Übungen an dem flexx New Basic Spagat

1. Der Trainierende stellt einen Fuß in Hüftverlauf auf das bewegliche Polster.
2. Um eine Vorspannung auf Hüftbeuger und Beinstrecker zu erzielen, wird das Becken gleichmäßig nach vorne geschoben.
3. Anschließend werden das vordere Bein gestreckt und die Fußspitzen nach und nach in Richtung Kinn geführt. Die Ferse des vorderen Beines sollte in das Polster des Schlittens gedrückt werden, um eine zielführende Anspannung der Ziel-   
   muskulatur zu gewährleisten.
4. Der Oberkörper bleibt aufrecht in leichter Rückneigung, und die Hände stützen sich seitlich an den Haltegriffen leicht ab. Während der Übung wird die Spannung der beanspruchten Muskulatur bei kontrolliert tiefer Atmung auf-
   rechterhalten.