JK Sportvertrieb ist einer der größten Anbieter für den Sportprofi und den zu Hause Trainierenden. Bei uns finden Sie fast alles, was man zum Training braucht: Kraftgeräte, Cardiogeräte, Bodenbeläge, Fitnessgeräte, Fitness Equipment,Hanteln & Gewichte, Functional Equipment, Gymnastikmatten und -bälle, Geräte für Reha, Tubes und Widerstandsbänder, Umkleiden, Ausstattung für Kampfsport, Dekoration und vieles mehr. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und Einkaufen in unserem Web Shop

CROSSOVER

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- 5 % Befristetes Angebot
Bild von O'Live Pro Series Multipresse/Kabelzug Combo
O'LIVE FITNESS

O'Live Pro Series Multipresse/Kabelzug Combo

Mit der Multipresse-/Doppelkabelzug-Kombination können Sie mehr als 100 verschiedene Übungen trainieren und decken damit einen großen Teil Ihres Trainingsbed...
Ware am Lager ca. 39 Tage
4.629,45 € * Niedrigster: 4.873,11 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von O'Live Pro Series 3D Multipresse/Kabelzug Combo
O'LIVE FITNESS

O'Live Pro Series 3D Multipresse/Kabelzug Combo

Mit der 3D Multipresse-/Doppelkabelzug-Kombination können Sie mehr als 100 verschiedene Übungen trainieren und decken damit einen großen Teil Ihres Trainings...
Ware am Lager ca. 39 Tage
5.028,61 € * Niedrigster: 5.293,28 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von O'Live Pro Series Double Pulley Station
O'LIVE FITNESS

O'Live Pro Series Double Pulley Station

Der doppelte, verstellbare Kabelzug bietet mehr als 60 verschiedene Übungsarten. Bietet ein komplettes Krafttraining aller Muskeln des Körpers.
Ware am Lager ca. 39 Tage
2.481,97 € * Niedrigster: 2.612,61 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von Lever-Arm Straight-Bar
JK Sportvertrieb

Lever-Arm Straight-Bar

Straight Bar - zum einhängen an Lever-Arms / Hebelarmen. Erweitert das Übungsspektrum.
6 Tage
31,85 € * Niedrigster: 33,53 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von Kelton - Corssover PMS2
KELTON FITNESS GERÄTE

Kelton - Corssover PMS2

Aus meiner Erfahrung mit Bodybuildern und Kunden weiß ich, dass ein einfaches, spezifisches und raffiniertes Design perfekt funktioniert. Basierend auf diese...
ca. 14 Tage nach Auftragsklarheit
3.192,48 € * Niedrigster: 3.360,50 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von Kelton - Corssover PMS2s
KELTON FITNESS GERÄTE

Kelton - Corssover PMS2s

Die Wahl des richtigen Zugangs zum Fitnessstudio ist eine schwierige Angelegenheit, da es sich um ein Trainingsgerät handelt, das die Grundlage jedes Fitness...
ca. 14 Tage nach Auftragsklarheit
3.103,87 € * Niedrigster: 3.267,23 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von Watson Dual Adjustable Pulley
Watson Gym Equipment

Watson Dual Adjustable Pulley

Die essentielle Kabelmaschine, die in keinem Studio fehlen darf! Der Watson Dual Adjustable Pulley ist die ultimative Kabelmaschine. Sie ist eine der vielsei...
80 Tage nach Auftragsklarheit
5.347,94 € * Niedrigster: 5.629,41 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von Watson Cable Crossover
Watson Gym Equipment

Watson Cable Crossover

Der Watson Cable Crossover hat höhenverstellbare, schwenkbare Karabiner auf beiden Seiten mit zwei 100 kg Gewichtspaketen. Dies ist eine großartige Maschine...
80 Tage nach Auftragsklarheit
5.188,28 € * Niedrigster: 5.461,34 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von UpForm - 3 Stationen Turm
Marbo Sport Upform

UpForm - 3 Stationen Turm

Große Stationen, die mehrere Kabelzuggeräte vereinen (auch Jungle Gyms genannt), gibt es mittlerweile von fast jedem Hersteller. Allerdings wird dabei immer...
80 Tage nach Auftragsklarheit
5.356,72 € * Niedrigster: 5.638,66 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von UpForm - 4 Stationen Turm
Marbo Sport Upform

UpForm - 4 Stationen Turm

Große Stationen, die mehrere Kabelzuggeräte vereinen (auch Jungle Gyms genannt), gibt es mittlerweile von fast jedem Hersteller. Allerdings wird dabei immer...
80 Tage nach Auftragsklarheit
7.004,45 € * Niedrigster: 7.373,11 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von UpForm - 5 Stationen Turm
Marbo Sport Upform

UpForm - 5 Stationen Turm

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80 Tage nach Auftragsklarheit
8.917,23 € * Niedrigster: 9.386,55 € *
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Bild von UpForm - 8 Stationen Turm
Marbo Sport Upform

UpForm - 8 Stationen Turm

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80 Tage nach Auftragsklarheit
15.339,71 € * Niedrigster: 16.147,06 € *
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Bild von UpForm - 6 Stationen Turm
Marbo Sport Upform

UpForm - 6 Stationen Turm

Große Stationen, die mehrere Kabelzuggeräte vereinen (auch Jungle Gyms genannt), gibt es mittlerweile von fast jedem Hersteller. Allerdings wird dabei immer...
80 Tage nach Auftragsklarheit
11.855,04 € * Niedrigster: 12.478,99 € *
Weitere Option: Rahmenfarbe:
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von Upform - 4 Stationen Turm
Marbo Sport Upform

Upform - 4 Stationen Turm

Große Stationen, die mehrere Kabelzuggeräte vereinen (auch Jungle Gyms genannt), gibt es mittlerweile von fast jedem Hersteller. Allerdings wird dabei immer...
80 Tage nach Auftragsklarheit
7.270,29 € * Niedrigster: 7.652,94 € *
- 5 % Befristetes Angebot
Bild von UpForm - 6 Stationen Turm
Marbo Sport Upform

UpForm - 6 Stationen Turm

Große Stationen, die mehrere Kabelzuggeräte vereinen (auch Jungle Gyms genannt), gibt es mittlerweile von fast jedem Hersteller. Allerdings wird dabei immer...
80 Tage nach Auftragsklarheit
9.132,77 € * Niedrigster: 9.613,45 € *
- 1 % Befristetes Angebot
Bild von ATX Cable Pull Tower - Single 90 kg
ATX

ATX Cable Pull Tower - Single 90 kg

Der ATX® Cable Tower begeistert durch seine hervorragenden Laufeigenschaften und seine erstklassige Verarbeitungsqualität. Die in der Höhe einstellbare Lenkr...
Vergriffen
1.496,65 € * Niedrigster: 1.511,76 € *
- 1 % Befristetes Angebot
Bild von ATX Professional Seilzug - Kabelzugstation
ATX

ATX Professional Seilzug - Kabelzugstation

Die Kabelzugstation zur Wandmontage eignet sich perfekt, um trotz kleiner Räumlichkeiten in den Genuss von vielfältigen Trainingsmöglichkeiten zu kommen. Dur...
6 Tage
747,91 € * Niedrigster: 755,46 € *
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Bild von ATX® Multi Cable Rack MCR-780
ATX

ATX® Multi Cable Rack MCR-780

Multi Cable Rack der Extraklasse, professionelle Komplettstation bestehend aus: Half Rack, Latzugstation, Ruderzugstation, Cable Cross-Over, umfangreicher S...
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3.243,71 € * Niedrigster: 3.276,47 € *
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Bild von ATX Monster Full-Functional Gym
ATX

ATX Monster Full-Functional Gym

Mit Worten kaum zu beschreiben, bietet diese Multistation eine schier unerschöpfliche Vielzahl an Trainings- u. Übungsvarianten alle wichtigen Eckdaten haben...
Vergriffen
2.744,55 € * Niedrigster: 2.772,27 € *
Neu - 1 % Befristetes Angebot
Bild von ATX Multi Pull Half Rack
ATX

ATX Multi Pull Half Rack

Das ATX® Multi-Pull Half Rack MPHR-740 bietet multifunktionelle Zugvarianten. Alle 6 Zugpunkte sind mit den 2 x 90 kg Steckgewichten in der Übersetzung 1:2 v...
Vergriffen
2.245,39 € * Niedrigster: 2.268,07 € *
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Bild von ATX Cable Pull Corner Station
ATX

ATX Cable Pull Corner Station

Ob Latziehen, Rudern im Sitzen, Kabelzugübungen aus unterschiedlichen Positionshöhen oder Cable Cross Over – die ATX® Cable Pull Corner Station ermöglicht Ih...
6 Tage
1.579,84 € * Niedrigster: 1.595,80 € *

Tipps zum Training mit einem Crossover

Ein Crossover, auch bekannt als Kabelzug oder Zugturm, ist in vielen Fitnessstudios zu finden und eignet sich besonders für fortgeschrittene Sportler, die bereits über einen gewissen Muskelaufbau verfügen. Das Training mit diesem Gerät erfordert eine präzise Technik, ähnlich wie beim Einsatz von freien Gewichten. Eine unsaubere Ausführung kann das Risiko von Verletzungen erhöhen.

Der Crossover fokussiert sich hauptsächlich auf das Training der Brustmuskulatur, bietet jedoch auch die Möglichkeit, zahlreiche andere Muskelgruppen zu trainieren. Männer schätzen dieses Gerät besonders, da es ihnen hilft, eine starke und definierte Brust sowie ein begehrtes Sixpack aufzubauen. Interessanterweise streben nicht nur Männer nach einem Sixpack; auch immer mehr Frauen legen Wert auf ein gut definiertes Bauchmuskeltraining. Zudem hat das gezielte Training der Brustmuskulatur einen straffenden Effekt auf den Busen.

Wie trainiert man mit dem Crossover?

- Aufwärmen: Beginne dein Training immer mit einem gründlichen Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Leichte Cardio-Übungen und dynamisches Dehnen sind ideal.

- Einstellung des Geräts: Stelle die Höhe der Kabelzüge so ein, dass sie auf Brusthöhe oder etwas darunter positioniert sind. Dies ermöglicht eine optimale Bewegungsführung während der Übungen.

- Richtige Technik: Achte darauf, die Übungen mit korrekter Technik auszuführen. Halte deinen Rücken gerade, die Schultern zurück und den Bauch angespannt. Vermeide es, dich zu weit nach vorne oder hinten zu lehnen.

Variationen der Übungen:
- Brustpresse: Stelle die Kabel auf Schulterhöhe ein und drücke die Griffe nach vorne, bis deine Arme gestreckt sind.
- Fliegende Bewegung (Flyes): Stelle die Kabel auf eine höhere Position ein und ziehe die Griffe in einer Bogenbewegung zusammen, während du deine Arme leicht gebeugt hältst.
- Trizepsdrücken: Stelle die Kabel auf eine hohe Position ein und drücke die Griffe nach unten, um den Trizeps zu trainieren.
- Bizepscurls: Stelle die Kabel auf eine niedrige Position ein und ziehe die Griffe nach oben, um den Bizeps zu aktivieren.

- Atmung: Achte auf deine Atmung während des Trainings. Atme beim Anspannen (z.B. beim Drücken) aus und beim Entspannen (z.B. beim Zurückführen) ein.

- Widerstand anpassen: Wähle einen Widerstand, der herausfordernd ist, aber es dir ermöglicht, alle Wiederholungen mit guter Form auszuführen. Erhöhe den Widerstand schrittweise, wenn du stärker wirst.

- Sätze und Wiederholungen: Für den Muskelaufbau sind 3-4 Sätze mit 8-12 Wiederholungen pro Übung empfehlenswert. Für Kraftsteigerung kannst du niedrigere Wiederholungen (4-6) bei höherem Gewicht wählen.

- Pausen einlegen: Gönne dir zwischen den Sätzen ausreichend Pausen (30-90 Sekunden), um dich zu erholen und deine Leistung zu maximieren.

- Cool Down: Beende dein Training mit einem Cool Down und statischem Dehnen, um die Muskulatur zu entspannen und die Flexibilität zu fördern.

- Regelmäßigkeit: Trainiere regelmäßig mit dem Crossover-Gerät, um Fortschritte zu erzielen und deine Ziele zu erreichen.

Fazit
Das Crossover-Gerät ist äußerst vielseitig und eignet sich hervorragend für das Training verschiedener Muskelgruppen – insbesondere der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Achte stets auf eine saubere Ausführung der Übungen und höre auf deinen Körper, um Überlastungen zu vermeiden.

Viel Erfolg beim Training!