ellicon® Trampolin 100, 112, 125 cm mit Klappbeinen

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Das bellicon®: Hochelastisch und dynamisch zugleich mit Klappbeinen

Das bellicon® zeichnet sich durch eine besonders dynamische aber weiche Schwingungsamplitude aus. Die besondere Punktelastizität des Gewebes ermöglicht es, dass sich die Matte beim Abbremsen derart anpasst, dass die Füsse nur wenig nach innen knicken. Gegenüber dem Medi-Swing hat die Schwingung auf dem bellicon auch etwas mehr Pepp. Daher ist es unser Trampolin mit dem größten Spaßfaktor.

Durch die besonders hohe Belastbarkeit des Spezialgewebes dieser Matte ist das bellicon® für Personen bis 200 kg Gewicht geeignet. Die Sprungmatte bietet eine gute Rutschsicherheit und ist zur Zeit in den Farbvarianten schwarz-orange, schwarz-pink oder blau-orange lieferbar. Passend dazu bieten wir die Seilringe in schwarz, orange und pink an.

Alle Trampoline enthalten: Gummikappen, Einführungs-Handbuch und -DVD, Freie Wahl der Matten- und Seilfarben, Freie Wahl der Seilringstärke.

Schraubbeine oder Klappbeine?
In jedem Fall absolut sicher!

Eines vorweg: Beide Beinsysteme sind absolut sicher: Sowohl die Schweißnaht (bei beiden Systemen) als auch der Mechanismus bei der Klappvariante sind äußerst stabil. Sicherheitsbedenken sollen also nicht die Grundlage Ihrer Entscheidung sein.

Die Klappbeine sind für alle Stahlgeräte, also für bellicon® und Medi-Swing lieferbar. Der Edelstahlrahmen ist bisher nur mit Schraubbeinen erhältlich, allerdings mit einem besonders schnell zu benutzenden Gewinde, so dass der Zeitaufwand nicht viel größer ist, als bei den Klappbeinen.
Die Frage ist: Brauchen Sie den Platz?

Wir sind ganz ehrlich: Am liebsten hätten wir, dass Sie die Schraubvariante nehmen. Denn dann ist die Chance größer, dass Ihr bellicon Trampolin einen festen Platz in Ihrer Wohnung erhält. Und damit ist die Chance erhöht, dass Sie Ihren neuen Trainingspartner häufig nutzen werden. Keine Frage: Technisch gesehen sind die Klappbeine ein Vorteil. In wenigen Sekunden haben Sie alle Beine eingeklappt und können Ihr bellicon Trampolin wegräumen, beispielsweise unter das Bett oder hinter den Schrank. Unsere einzige Sorge dabei ist: »Aus den Augen - aus dem Sinn...«.

Eine Lösung für jede Anwendung

Bei der Entwicklung unserer Trampoline war es uns wichtig, sie für jeden Nutzer so weich und elastisch wie möglich zu machen. Denn einerseits ergibt sich der Trainingseffekt des Trampolins aus dem Abbremsen in der Matte - und je länger die Abbremsphase, desto größer die Effekte auf den Körper - und andererseits macht es einfach unvergleichlich mehr Spaß, auf einem wirklich weichen Trampolin zu schwingen und zu springen.

Schnell wurde uns klar, dass wir dieses Ziel nicht mit einer einzigen Federungsvariante für alle Gewichtsklassen und Trainingsintensitäten gleichermaßen erreichen können. Darum haben wir unterschiedlich starke Seile und ein patentiertes System dazu entwickelt, so dass man unsere Seilring-Trampoline kinderleicht an die unterschiedlichsten Nutzergewichte anpassen kann. Auf diese Weise können wir gewährleisten, dass wir für jede Person eine optimale, weiche Schwingung erreichen, ohne dass sie bis zum Fußboden durchschwingt. Und auch für Nutzer, die ein schnelleres Aerobic- oder Fitness-training machen möchten, haben wir die richtigen Seilringvarianten im Angebot.

Beim bellicon® und bellicon® premium können Sie inzwischen unter 5 unterschiedlichen Gummiseil-Varianten wählen. Zur leichten Unterscheidung müssen Sie nur die Farbe der Verschlussclips der Seilringe beachten. Anhand folgender Tabelle suchen Sie einfach die für Sie und Ihren Einsatzzweck passenden Seilringe für sich aus:

Falls Sie trotz Beachtung dieser Tabelle nicht optimal mit der Elastizität auskommen sollten, ist es kein großes Problem, da die Seilringe auch nachträglich noch ganz leicht ausgetauscht werden können. Bitte beachten Sie: Beim Medi-Swing sind aufgrund der einfacheren Sprungmatte nur Nutzer bis 120 kg zugelassen. Wenn mehrere Personen sich das Trampolin teilen.

Ganz oft werden wir gefragt: »Welche Stärke ist für mich die Richtige? Ich wiege 58 kg, mein Mann wiegt 85 kg und die Kinder so um die 30 kg«.

Wenn mehrere Personen mit unterschiedlichem Gewicht sich ein bellicon Trampolin teilen möchten, dann sollten Sie sich bei der Auswahl der Seilringe nach der schwersten Person richten, die das Trampolin nutzen wird, damit diese nicht bis zum Fussboden durchschwingt. In unserem Beispiel wäre also die empfohlene Stärke bis 90 kg die richtige Seilring-Variante.

Farbkombinationen:

Hier können Sie sich ansehen, welche Farbkombinationen wir standardmäßig bei den einzelnen Trampolinmodellen verkaufen. Sollte die von ihnen gewünschte Kombination nicht dabei sein, kein Problem: Fragen Sie uns einfach – wir machen (fast) alles möglich.

Seilringe und Matten lassen sich unterschiedlich kombinieren:

Seilringe: orange, pink, schwarz

Matten: schwarz-orange, schwarz-pink, blau-orange

Unsere Trampoline sind zumeist in drei Größen erhältlich: 125 cm, 112 cm und 100 cm. Die Wahl des richtigen Durchmessers hängt von den Übungen ab, die Sie auf dem Gerät machen möchten und natürlich auch von der Größe des Raumes, in dem das bellicon aufgestellt werden soll. Bedenken Sie, dass von den hier genannten Außendurchmessern jeweils noch ca. 25 cm für die Federung abgezogen werden müssen, um den tatsächlich nutzbaren Mattendurchmesser zu erhalten.

Auf dem 125-cm-Tramplin haben sie also ca. 100 cm nutzbaren Sprungmatten-Durchmesser. Generell gilt: Je größer das Minitrampolin, desto bester, denn umso mehr Platz haben Sie für Ihre Übungen. Auch die Schwingung profitiert von einem größeren Durchmesser. Aber natürlich benötigt man auch entsprechend mehr Platz, um das Gerät aufstellen zu können. Der Unterschied zwischen 100 cm und 125 cm hört sich zunächst nicht nach Viel an, aber er ist schon recht groß. Am besten messen Sie vor dem Bestellen einmal nach, wieviel Platz bei Ihnen konkret zur Verfügung steht. Grundsätzlich empfehlen wir, das Trampolin so groß es geht zu kaufen, denn dann sind Sie später bei Ihren Übungen weniger eingeschränkt.

Beispielsweise gibt es sehr gute Übungen, die liegend durchgeführt werden, was auf einem kleinen Trampolin aber nur sehr schlecht durchführbar ist. Die meisten Kunden entscheiden sich bei uns für die mittlere Größe mit 112 cm und auch wir halten dies für einen guten Kompromiss zwischen Komfort und Platzbedarf in der Wohnung. Nur wenn wirklich sehr wenig Platz in der Wohnung vorhanden ist, oder nur stehende Übungen, evtl. sogar mit Haltegriffen geplant sind, dann ist das Trampolin mit 100 cm als "Notlösung" angebracht. Falls Sie das Gerät therapeutisch einsetzen und eventuell auch mal zu zweit auf das Trampolin müssen, liegende Übungen machen möchten oder sehr viel Platz zur Verfügung haben, empfehlen wir immer den größten Durchmesser mit 125 cm.

Vergleichstabelle:

Weitere Produktinformation

Warum ein bellicon®-Trampolin?
Wegen der vielen positiven Auswirkung auf Körper, Geist und Seele. Das regelmäßige Schwingen auf dem einzigartigen bellicon® aktiviert in unvergleichlicher Weise nicht nur den Stoff-wechsel. Es trainiert die Muskeln, stärkt den Herz-Kreislauf, entspannt, verbessert die Konzentration und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, so dass viele sogenannte Volkskrankheiten kein Problem mehr sein müssen. Im Kapitel „Wirkung“ können Sie mehr über die erstaunlichen und spannenden Effekte des Trampolinschwinges erfahren.

Einzigartige Schwingung durch hochelastische Seilringe

Viele Jahre Entwicklung und Verbesserung stecken in der besonders elastischen und flüsterleisen Federung unseres bellicons®. Eigentlich sollten wir es gar nicht "Minitrampolin" nennen, denn es ist völlig anders, als die bisher bekannten Geräte mit harten Stahlfedern. Während Sie auf den üblichen Metallfeder-Trampolinen von der Matte nach oben abspringen und beim Aufkommen etwas abgefedert werden, schwingen Sie auf unseren Trampolinen mit ihrer patentierten Seilringfederung tief nach unten in die Matte hinein. Die Abbremsphase – das eigentliche Training auf einem Trampolin – ist so deutlich länger und Sie werden richtiggehend zurück nach oben katapultiert. Darum ist das bellicon® so effektiv und macht gleichzeitig so viel Spaß.

Qualität und Innovation »Made in Germany«

Das bellicon® ist ein High-Tech-Produkt: Für eine optimale Schwingung sind nicht nur Federung und Sprungmatte in guter Qualität nötig, auch der Rahmen muss stabil und sicher stehen. Unsere Produktion in Deutschland gewährleistet dies mit absoluter Präzision. Dabei achten wir nicht nur auf den Einsatz von umweltfreundlichen Materialien und beste Verarbeitung, sondern wir arbeiten auch ständig an der Weiterentwicklung und Verbesserung unserer Produkte. So haben wir beispielsweise mit einem kleinen Kniff dafür gesorgt, dass sich die Schraubbeine durch die Vibrationen während des Trainings nicht selbst abdrehen können.

Hochelastisch durch Seilringe

Viele Jahre Entwicklung und Verbesserungen stecken in unserer ausgeklügelten Seilringtechnik. Die einzigartige und weltweit patentierte Federung unserer Trampoline sieht nicht nur anders aus als die herkömmlichen Trampoline mit Metallfederung, sie hat auch eine Menge Vorteile:

Optimale, weiche und harmonische Schwingung

Die bei bellicon eingesetzten Seile sind auf 150 bis 180 % der Ausgangslänge dehnbar. So wird gewährleistet, dass Sie immer weiter weich abgebremst werden und während der Abbremsphase nicht irgendwann plötzlich doch hart gestoppt werden. Durch die spezielle Art der Seilführung haben wir außerdem etwa doppelt so viel Seillänge in der Federung verbaut, als bei vergleichbaren Trampolinen mit durchgehendem Seil. Bei unseren Trampolinen stecken insgesamt zwischen 16 bis 23 Meter (!) Gummiseil in den verbauten Seilringen, auf die die abzufangende Kraft verteilt, aufgefangen und zurückgegeben wird. So werden Sie quasi von selbst wieder zurück nach oben katapultiert. Dies erklärt den hohen Spaßfaktor unserer Trampoline.

Die einzigartige Technik ermöglicht erst die unvergleichbar weiche und harmonische Schwingung, die Sie auf unseren Trampolinen erfahren. Gegenüber dem Joggen oder herkömmlichen Minitrampolinen sind die Belastungsspitzen dabei auf Gelenke, Bandscheiben und Knochen viel geringer. Gleichzeitig ist die Abbremsphase deutlich verlängert und das Training dadurch viel effektiver.

Auf herkömmlichen Metallfeder-Trampolinen ist die Art des Trainings trotz der Verwandtschaft der Geräte eine ganz andere: Die üblichen Metallfedern sind sehr hart und dehnen sich kaum, wenn Sie auf dem Minitrampolin springen. Selbst bei als "hochelastisch" verkauften Spiralfeder-Trampolinen ist die maximale Dehnung aus der Ruheposition nicht mehr als 30 bis 50 %. Auf diesen deutlich härteren Trampolinen springen Sie daher aus eigener Kraft nach oben von der Matte ab und werden dort zwar bei der Landung auf der Matte etwas abgefedert, jedoch dann kaum wieder zurück nach oben katapultiert. Der Rebound-Effekt ist also deutlich schwächer ausgeprägt und dieses Training ähnelt daher eher dem Springen auf federndem Waldboden als dem Schwingen auf unseren hochelastischen Seilring-Trampolinen.

Schnell gewechselt und immer optimal angepasst

Da die Federung eines Trampolins immer die größte Beanspruchung erfährt muss sie bei regelmäßiger Nutzung – so wie beispielsweise eine Schuhsohle – zwangsläufig früher oder später ausgetauscht werden. Metallfedern brechen und Teile davon können herumfliegen. Gummiseile leiern aus und werden länger. Der dann nötige Austausch ist sowohl bei Metallfedern als auch bei durchgehenden langen Seilen sehr kompliziert und bringt viele Nutzer schnell an die Grenzen ihrer handwerklichen Fähigkeiten.

Damit Sie im Falle des Verschleißes der Seile Ihr Trampolin nicht einschicken müssen, haben wir die patentierte Seilringtechnik entwickelt. So tauschen Sie die Seile selbst kinderleicht aus und passen Ihr Trampolin auch jederzeit ganz einfach an ein anderes Nutzergewicht an.

Durch die vielen verfügbaren Seilringstärken, können Sie das Trampolin leicht an seinen neuen Einsatzzweck anpassen. Soll es von leichteren Personen genutzt werden oder wünschen Sie ein intensiveres Herz-Kreislauf-Training - kein Problem: Mit einem Satz weicherer oder stärkerer Seilringe ist dies im Nu realisiert.

Leises Training ohne störende Nebengeräusche

Bei Metallfedertrampolinen reibt ständig Metall auf Metall und so berichten viele Nutzer von störenden Quitschgeräuschen während des Trainings. Bei Seilgefederten Trampolinen mit Randbezug scheuern dagegen die Seile bei jedem Schwung an dem Bezug und sind daher zu hören. Die Seilfederung der bellicon Trampoline ist dagegen weitestgehend geräuschlos und schont so die Nerven von Ihnen und Ihren Nachbarn.

Qualität

Unsere Minitrampoline unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht von allem, was der Markt ansonsten bietet. Wenn Sie einfach nur die Preise vergleichen, fragen Sie sich vielleicht, warum unsere Trampoline deutlich teurer als Andere sind. Schauen Sie sich unsere Produkte einmal näher an, so sehen Sie auf den ersten Blick, dass sie völlig anders konstruiert sind, als die herkömmlichen Metallfedertrampoline oder andere seilgefederten Trampoline. Unsere Geräte bieten gegenüber der Konkurrenz entscheidende Mehrwerte und sind daher trotz des höheren Preises im wahrsten Sinne des Wortes "preiswert".

Niemand sonst auf dem Minitrampolinmarkt hat so viel Erfahrung mit der Seilringfederung wie wir, denn bereits seit 1999 entwickeln und verfeinern wir diese Form der Federung kontinuierlich weiter. Die tausendfach bewährte und mehrfach patentierte Aufhängung mittels einzelner Gummiseilringe und der Einsatz des Spezialgewebes für die Sprungmatte ermöglichen erst die sanften Schwungeigenschaften unserer Trampoline. (siehe Filmclip links)

Auf unseren Minitrampolinen erfahren Sie eine tiefe und harmonische (da nahezu sinusförmige) Schwingung, die eine Vielzahl positiver, gesundheitlicher Effekte auslöst und gleichzeitig eine Tiefenentspannung ermöglicht. Bei unseren Trampolinen können Sie übrigens Dank der vielen verschiedenen erhältlichen Seilringstärken die Elastizität des Gerätes jederzeit, schnell und ohne Werkzeug individuell an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen.

Materialqualität

In unserem bellicon werden nur hochwertige Materialien verbaut. Dabei achten wir sowohl auf Funktion und Haltbarkeit als auch auf Umweltverträglichkeit. Die Sprungmatte besteht aus einem Spezialgewebe, das speziell für hochwertige Gartentrampoline entwickelt wurde. Das UV-beständige Polypropylengewebe hält auch nach mehreren Jahren Sonneneinstrahlung noch zuverlässig den Trainingsbelastungen stand. Hochbelastbar sind natürlich auch die zur Schonung der Seile verwendeten Kunststoffhaken der Sprungmatte aus glasfaserverstärktem Polyamid. Dabei sind die verwendeten Kunststoffe selbstverständlich gesundheitlich unbedenklich.

Auch die in den Seilringen verarbeiteten Materialien sind besonders gut verträglich. Sowohl die verwendeten Gummifäden als auch die genutzten Textilumflechtungen aus Polypropylen und Polyester sind von unabhängigen Instituten geprüft und tragen das Ökotex-Siegel. Die verwendeten Komponenten ermöglichen bei allen unseren Seilen eine besonders hohe Elastizität, so dass diese auf mindestens 250 % bis 280 % der Ursprungslänge gedehnt werden können. Dies ist sehr wichtig für die Qualität der Schwingung (damit Sie nicht mitten im Schwung abrupt abgebremst werden, weil die Elastizität des Seils nicht mehr weiter reicht) und für die Haltbarkeit der Seile (da ein überdehntes Gummiseil deutlich schneller verschleißt). Von der Qualität unserer Trampoline sind wir dabei so überzeugt, dass wir im Gegensatz zu unseren Mitbewerbern sogar auf die Seile der Federung eine Haltbarkeitsgarantie von bis zu 6 Monaten und auf Sprungmatte sowie Rahmen verlängerte Garantiezeiten von 3 bis 5 Jahren gewähren (Garantiebedingungen).

Verarbeitungsqualität

Wir möchten, dass Sie möglichst lange Freude an Ihrem Minitrampolin haben. Es soll Sie mit seiner weichen, elastischen Schwingung erfreuen, alltagstauglich und leicht zu benutzen sein. Gutes Design und hohe Sicherheit beim Training gehören natürlich auch dazu. Eine immer gleichbleibend gute Qualität, die all diesen Anforderungen gerecht wird, ist nach unserer Erfahrung nur mit einer Produktion in Deutschland zu gewährleisten.

Vergleichen Sie die Ausführung und die Verarbeitung unserer Trampoline vor dem Kauf mit anderen Produkten. Sie werden feststellen, dass bei uns alle Bauteile vorbildlich verarbeitet und eher über- als unterdimensioniert sind, so dass eine lange Haltbarkeit gewährleistet ist. Alle Verbindungen sind absolut sicher ausgeführt und bewegliche Teile annährend geräuschfrei konstruiert.

Auf dem bisher erreichten Standard möchten wir uns aber nicht ausruhen. Ständig denken wir darüber nach, wie wir unsere Produkte noch weiter optimieren können und Weiterentwicklungen gibt es daher laufend. Gerne nehmen wir dabei auch immer Anregungen unserer Kunden auf.

Extras zur Sicherheit

Die Trampoline von bellicon sind standardmäßig nicht mit einem bei anderen Minitrampolinen üblichen Randbezug ausgerüstet. Das hat zwei Gründe: Zum einen stellt der Randbezug insofern sogar eine zusätzliche Gefahr dar, als das man mit den Füßen relativ schnell unter den Bezug geraten und hängen bleiben kann. Zum anderen sind wir der Meinung, dass ein lediglich 3 bis 5 mm starker Schaumstoff – wie er bei anderen Trampolinen als Schutzabdeckung genutzt wird – bei einem tatsächlichen Sturz den Rahmen so gut wie gar nicht abpolstert und somit nur einen scheinbaren Sicherheitsgewinn darstellt.

Wenn sehr kleine Kinder auf dem bellicon schwingen oder hüpfen und Sie Bedenken wegen der Sturzgefahr haben, ist das wirklich dicke Randschutzpolster aus Schaumstoff optional erhältlich. Das Polster gibt es jeweils passend zum Durchmesser und ist kinderleicht mit Klettbändern am Rahmen zu montieren. Wir weisen darauf hin, dass die Befestigungsbänder ab einem gewissen Belastungsgrad reißen müssen, um eine Verletzungsgefahr beim Hängenbleiben auszuschließen.

Nicht im Lieferumfang enthalten. Bitte separat bestellen.

Haltegriffe

Das Schwingen auf dem instabilen Untergrund des bellicons oder Medi-Swings fordert in ganz besonderem Maße die Balance und die gesamte Stützmuskulatur. Dabei ist es gleichzeitig ein sanftes Training, das ideal auf die individuelle Leistungsfähigkeit abgestimmt werden kann. Es stellt somit ein ideales Training zur Sturzprophylaxe dar und eignet sich daher ganz besonders auch für Senioren oder Menschen mit koordinativen Defiziten.

Mit den soliden Haltegriffen kann das bellicon auch sicher in der Rehabilitation und für unsichere Menschen eingesetzt werden, die ansonsten Angst haben, dass sie stürzen könnten. Ältere Personen, die sich sonst kein Training zutrauen, trainieren wunderbar die Balance. Behinderte Menschen können sich festhalten und erfahren riesige Freude an der schwingenden Bewegung, wie sie bei kaum einer anderen Trainingsform möglich ist.

Die Haltegriffe werden einzeln oder paarweise jeweils passend zum Durchmesser des Trampolins geliefert. Bitte beachten Sie, dass die Kombination der Haltegriffe mit Klappbeinen wenig Sinn macht, da sie an den Beinen befestigt und erst demontiert werden müssen, wenn man die Beine einklappen möchte. Wir empfehlen daher die Kombination mit Schraubbeinen.

Nicht im Lieferumfang enthalten. Bitte separat bestellen.

Garantiehinweise
Mit den Produkten von bellicon erwerben Sie hochwertigste und qualitativ unvergleichlich gute Ware. Daher können wir die Trampoline sorgenlos mit Haltbarkeitsgarantien ausstatten, die deutlich über die gesetzlich vorgegebenen Zeiten liegen.
Garantiezeiten

Die Garantiezeiten der einzelnen Trampolinbauteile sind wie folgt:

    5 Jahre auf Edelstahlrahmen (bellicon® premium)
    3 Jahre auf Stahlrahmen lackiert (bellicon® und Medi-Swing)
    3 Jahre auf Sprungmatten und Gummifüsse
    6 Monate auf Seilringe bei privater Nutzung
    3 Monate auf Seilringe bei kommerzieller Nutzung

Seilringverschleiß

Die Seilringe sind systembedingt Verschleißteile, auf die es keine gesetzliche Garantie gibt. Trotzdem garantieren wir Ihnen - im Gegensatz zu Mitbewerbern - eine Mindestnutzungsdauer auch auf die Seilfederung. Der Verschleiß der Seile ist kein Mangel sondern ist beispielsweise mit der Abnutzung der Sohle bei Joggingschuhen vergleichbar. Je öfter und länger Sie laufen, desto früher werden Sie die Schuhe ersetzten müssen.

Oft werden wir gefragt, wie lange die Seile genau halten. Dies ist leider nicht generell zu beantworten, da der Verschleiß von vielen Faktoren abhängig ist. Je nachdem, wie schwer die nutzenden Personen sind, wie intensiv sie schwingen oder sogar springen und wie lange am Stück trainiert wird, werden die Seile früher oder später ausleiern und ihre Spannkraft verlieren. Viele Nutzer kommen bei regelmäßiger Nutzung problemlos zwei Jahre und länger mit einem Satz Seilringe aus, andere verschleißen sie aber auch schneller.
Garantieanspruch

Die Garantiezeiten beginnen für Verbraucher mit dem Datum des Kaufes. Bitte bewahren Sie ihre Rechnung auf, da sie Ihr Nachweis für das Kaufdatum ist.

Wir produzieren und montieren unsere Trampoline unter allerhöchsten Qualitätsansprüchen. Trotzdem können wir nicht jeden Fehler immer hundertprozentig ausschließen. Sollten Sie an Ihrem bellicon Trampolin tatsächlich einen Schaden innerhalb der Garantiezeit feststellen, kontaktieren Sie uns bitte umgehend. Wir werden das Problem so schnell und unbürokratisch wie möglich aus der Welt schaffen.

Bitte senden Sie im Schadensfall niemals Waren ohne Rücksprache an uns zurück, um unnötige Versandkosten zu vermeiden.

Wirkung:

Das Training auf dem bellicon® macht Spaß, ist enorm gesundheitsfördernd, rückenschonend und sanft zum Körper. Das Schwingen ist einzigartig: Auf keine andere bislang bekannte Weise kann der Körper mit so geringem Aufwand so umfassend trainiert werden. Und das Schönste daran: Mit den bellicon-Geräten kommen Sie dauerhaft in Bewegung – weil sie ein so animierendes und erfrischendes Training erlauben.

Hält Ihr Gewicht unter Kontrolle

Übergewicht ist ein großes Thema. Zwei von drei Erwachsenen sind zu schwer. Mangelnde körperliche Aktivität wird in der Wissenschaft als die wesentliche Ursache für Übergewicht und Fettleibigkeit angesehen. Dabei ist es im Grunde genommen ganz einfach, abzunehmen: Die Kalorienaufnahme muss dem Kalorienverbrauch entsprechen. Wer also gern und viel isst, müsste sich entsprechend viel bewegen.

Bewegung spielt nach jüngsten Forschungen eine noch größere Rolle für das Gewicht als die Ernährung. Deshalb ist das regelmäßige Schwingen auf einem hochelastischen Minitrampolin von bellicon in mehrfacher Hinsicht ein Gewinn: Der Stoffwechsel saniert sich, Fett wird verbrannt und die Seele kommt ins Gleichgewicht. Und das alles ohne große Schweißausbrüche. Letztendlich sorgt das Schwingen auch für eine Aktivierung der Darmmuskelaktivität und damit für kürzere Verdauungszeiten.

Ausgezeichnet für Ihren Rücken

Jeder dritte Europäer leidet unter Rückenschmerzen. Dies liegt in der Regel an Haltungsschäden, Bewegungsmangel, schwacher Rücken- und Bauchmuskulatur, stark beanspruchten Bandscheiben oder Verspannungen. Das Trampolinschwingen ist eine sehr gute Maßnahme, alle oben geannten Faktoren zu beseitigen und einen gesunden und starken Rücken aufzubauen.

Dies wurde jüngst auch von der »Aktion Gesunder Rücken« (AGR) mit einem Gütesiegel gewürdigt. Dieses wird für Produkte vergeben, welche den Menschen rückengerecht durch den Alltag begleiten. Die Elastizität des bellicons® ist ein wichtiges Kriterium für das schonende Training der Rückenmuskulatur.

Stärkt Ihr Herz
Ein starkes Herz kann so leicht nichts erschüttern. Ein hoher Blutdruck (Hypertonie) hingegen kann Auslöser für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall sein. Eine der Ursachen wird auf Stress zurückgeführt. Beim Trampolinschwingen wird der permanente Anspannungsdruck unwillkürlich unterbrochen. Obwohl das Training auf dem bellicon-Minitrampolin subjektiv nicht sehr anstrengend erscheint, ist es dennoch ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training, da bei dieser Trainingsform wirklich alle Muskeln mitarbeiten müssen. So wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, Leistungsreserven aufzubauen.

Powert Ihr Immunsystem

Der Darm ist das größte Immunabwehrorgan des Menschen. Durch das moderate Bewegungstraining auf einem bellicon® wird zusätzlich die Abwehrzellen-Produktion angeregt. So wird das Immunsystem gestärkt und man ist weniger anfällig für Krankheiten und Allergien. Eine körperliche, stoffwechselfördernde Bewegung ist also sehr wichtig.

Zudem wird durch die fortwährenden Muskelkontraktionen die Lymphflüssigkeit (das Lymphsystem – die Müllabfuhr des Körpers – verläuft parallel zum Blutkreislauf) um das 2,5-fache in seinem Umfluss beschleunigt. Das bedeutet: Man wird schneller entschlackt (entgiftet) und fühlt sich frischer und erholter.

Elastizität für Ihre Bandscheiben und Gelenke
Die Bandscheiben bestehen zu 90 Prozent aus Flüssigkeit. Es kommt darauf an, sie stets geschmeidig zu halten. Die Versorgung mit Nährstoffen funktioniert wie bei einem Küchenschwamm. Nur durch Druck und Zug wird Flüssigkeit aufgenommen.

Das walkende Training auf dem bellicon-Trampolin ist ein hervorragendes Mittel, um die Bandscheiben aber auch die Gelenkknorpel von Knie und Hüfte zu »durchsaften« und mit notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Ihr Rücken und Ihre Beine werden Ihnen das Schwingen auf dem bellicon® danken!

Wie wirkt das bellicon®?

Wenn man sich das simple Schwingen auf dem hochelastischen Trampolin ansieht, hält man es kaum für möglich, dass hierdurch eine solche Vielzahl positiver Effekte im Körper ausgelöst werden soll. Aber das Trampolin ist tatsächlich wie ein hochwirksames Medikament und der darin enthaltene Wirkstoff ist der ständige Schwerkraftwechsel zwischen Hochpunkt und Abbremsphase.

Beim Schwingen auf dem bellicon® passiert folgendes in Ihrem Körper:

Sobald der sogenannte Nullpunkt bei der Schwingung nach oben überschritten wird, ist Ihr Körper schwerelos und die Muskeln entspannen sich - und zwar solange, bis Sie in der Matte wieder abgebremst werden. Stellen Sie sich eine Flugkurve vor: Auf dem Weg nach oben werden Sie irgendwann langsamer und erreichen den Umkehrpunkt. Da sich hier alle wirkenden Kräfte gerade aufheben sind alle Zellen vollkommen entspannt. Jetzt geht es abwärts: Auf dem Weg nach unten in die Matte nimmt die Geschwindigkeit des Körpers zu. Im Moment des Abbremsens wirken wieder zunehmende Gewichtskräfte auf Ihren Körper. Alle Muskelzellen spannen sich reflexartig an - damit der Körper stabilisiert wird und nicht zusammenfällt. Am unteren Umkehrpunkt der Schwingung wird die maximal wirkende Schwerkraft erreicht. Je nach Intensität des Trainings wirkt hier ein Vielfaches der normalen Erdanziehungskraft auf Ihren Körper ein und entsprechend stark ist die Anspannung Ihrer Muskulatur. Danach wiederholt sich der Vorgang: Entspannung der gesamten Zellstruktur beim Aufschwung und erneute Anspannung beim Abbremsen.

Dieses ständige Schwerkraftwechselbad bewirkt eine enorme Stoffwechselaktivität: Obwohl Sie die Bewegung subjektiv als nicht anstrengend wahrnehmen, trainiert buchstäblich Ihr gesamter Körper. Denn interessanterweise kann sich durch den Reflex kaum eine Körperzelle dem An- und Entspannungsmechanismus entziehen. Sie können das ganz leicht selbst nachvollziehen, indem Sie während des Schwingens auf dem Trampolin einmal beliebige Muskeln anfassen. Egal welchen Muskel Sie wählen, ob in den Armen, am Bauch oder Nacken: Das An- und Entspannen während des Schwingens ist überall deutlich zu spüren.

Unterschied Beton und elastischer Boden

Dieses Schwerkraftwechselbad ist an sich nichts besonderes: Jedesmal, wenn Sie - egal auf welchem Boden - hochspringen und wieder auf dem Boden aufkommen, vollzieht sich die Muskelan- und entspannung: Auch auf Beton erleben Sie diese Wirkung. Das Besondere an dem hochelastischen Minitrampolin ist die Federung: Durch die hohe Elastizität wird der Auf- und Abschwung in die Länge gezogen. Während Sie auf dem Betonfussboden sozusagen »von jetzt auf gleich« abgebremst werden, zieht sich die Abbremsphase auf dem weichen Trampolin in die Länge. Das Ergebnis: Die Muskulatur wird deutlich länger angespannt. Dieses bremsende Training nennt man übrigens »exzentrisches Training«. Es entspricht dem Bergabwandern ins Tal (Erinnern Sie sich: Wann bekommen Sie Muskelkater: Beim Bergauf- oder abstieg?) und ist besonders effektiv.

Beim Schwingen oder Hüpfen auf einer hochelastischen Matte werden Sie also länger abgebremst, als auf dem Betonboden. Nach unseren Erfahrungen gibt es keine bessere Federung als die der hochelastischen Gummiseilringe. Der Bremsweg ist beim Training auf einem stahlgefederten Trampolin wesentlich kürzer, allein deshalb kann auch kein optimaler Muskelaufbau stattfinden. Zum Vergleich: Der Fußball Nationalcoach Jogi Löw hat seinen Kader mit besonders elastischen Bändern trainieren lassen.

Die höchste Trainingsausbeute ist nur mit einer hochelastische Gummiseilringfederung möglich. Die weichen Gummibänder sind extrem dehnfähig und gleichzeitig besonders sanft und schonend für Rücken, Bandscheiben und Gelenke.

Nicht nur die Muskeln werden dabei trainiert

Das Training beansprucht auch andere Zellstrukturen: Knorpel und Bandscheiben werden durch die An- und Entspannung sanft massiert und mit Nährstoffen versorgt. Auch Organe wie die Bauchspeicheldrüse, die Nieren, die Leber werden durch die Druck- und Zugbewegungen sanft beansprucht und damit trainiert.

Man kann deshalb ohne Übertreibung sagen: Ihr ganzer Organismus profitiert von dem weichen Auf- und Abschwingen auf einem hochelastischen bellicon®-Minitrampolin.

Viele Fitnessprodukte sind im bellicon® vereint

Das Training auf dem bellicon ist vielseitig. Es vereint viele verschiedene Trainingsarten anderer Geräte:

Stepper: Das Auf und Ab in der Matte ähnelt dem sanften Treppensteigen – ein Training, das sich auch verschiedene »Stepp-Boards« zu eigen machen. Das bellicon ist dabei besonders schonend zu Gelenken und Bandscheiben und es bringt mehr Abwechslung.

Cross-Trainer: Das Training auf dem bellicon spricht sämtliche großen Muskelgruppen an und ermöglicht so ein ganzheitliches Ausdauertraining – ähnlich wie ein Crosstrainer, der allerdings nicht sämtliche Muskelgruppen ansprechen kann.

Laufband: Sie können auf dem bellicon joggen – ähnlich wie auf ein Laufband. Je nach Härte der Bespannung können Sie ›Laufen am Strand‹ oder auf ›Waldboden‹ simulieren. Auf dem bellicon ist dies wesentlich gelenkschonender als auf einem harten Laufband.

Vibrationsplattformen: Durch die Vibrationsgeräte verschiedener Hersteller werden Muskelkontraktionen in ähnlicher Weise wie bei dem bellicon erzeugt: An- und Entspannung sind auch bei Vibrationsgeräten gegeben. Auf dem bellicon haben Sie jedoch mehr Freude beim Schwingen und Sie erleben das einmalige Gefühl der Schwerelosigkeit. Die Muskelbeanspruchung und Bewegungsvariation ist jedoch nicht so einseitig wie auf einem auf einem Vibrationsgerät. Der große Unterschied liegt darin, dass auf einer Vibrationsplattform nur einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert werden, während auf einem bellicon gleichzeitig alle Muskeln stimuliert werden.

Balance Board: Das bellicon ist wie ein großes Balance-Board: Permanent sind Ihre Füße und Gleichgewichtssensoren bemüht, die Stabilität auf spielerische Weise zu halten. Beim bellicon ist die Anforderung an das Gleichgewicht noch höher und man kann dieses viel besser trainieren, da man aufgrund des punktelastischen Materials der Matte an allen Stellen dazu aufgefordert wird, stabil zu stehen und zu schwingen. Nebenbei werden dabei auch andere positive Effekte wie zum Beispiel eine Verbesserung des Kreislauf-Systems und der Muskelkraft bewirkt.

Anwenungsgebiete für das bellicon®:

Bandscheiben und Rücken stärken

Sinnvolle Prävention

Noch immer sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer Eins. 60 Prozent der Arbeitsunfähigkeiten in Deutschland gehen auf chronische Rückenbeschwerden zurück. Dabei könnte dies durch eine sinnvolle Prävention vermieden werden. Durch Stärkung der Bandscheiben und Kräftigung der Rückenmuskulatur kann man wesentlich entspannter durchs Leben gehen.

Bandscheiben

Stark beanspruchte Bandscheiben beulen aus oder verrutschen, drücken gegen die an der Wirbelsäule entlanglaufenden Nerven und lösen damit den Schmerz aus. Dies geschieht aber nur, wenn die Bandscheiben ihre Pufferfähigkeit verloren haben. Wenn sie unelastisch geworden sind, melden sie sich schmerzhaft zu Wort.
Die Bandscheiben bestehen zu 90 Prozent aus Flüssigkeit, somit kommt es darauf an, sie stets und gleichmäßig zu befüllen. Im Laufe eines Tages wird Flüssigkeit aus den Bandscheiben herausgepresst, in der Nacht laden sie sich wieder auf und haben morgens dann die normale Größe erreicht. Dies kann ein bis zwei Zentimeter ausmachen.

Der Physiotherapeut Paul Klammer aus Traben-Trabach lässt frisch operierte Bandscheiben-Patienten schon nach drei Tagen auf ein hochelastisches Trampolin steigen. Er berichtet, dass sie das als absolute Wohltat empfinden und gar nicht mehr vom Trampolin herunter wollen. Auf dem hochelastischen bellicon sind die Spitzenbelastungen der Bandscheiben nur halb so hoch, wie dies beim normalen Joggen festgestellt wird.

Rückenmuskulatur

Ein starker Rücken kann entzücken: Dieses sprichwörtliche Weisheit aus dem Volksmund meint dabei nicht nur die optischen Aspekte eines starken Rückens. Eine gut ausgeprägte, funktionierende Rückenmuskulatur schützt vor Schmerzen, indem alle Teile des Rückens die Lasten gleichmäßig tragen. Insbesondere der Lendenmuskulatur kommt dabei eine besondere Aufgabe zu: Sie hält Wirbel und Bandscheiben in ihrer Position.

Beim Schwingen auf dem bellicon wird auch die Rückenmuskulatur tonisiert. Durch das ständige Auf- und Ab des Körpers auf der weichen Matte sind die Muskelzellen einer ständigen An-und Entspannung ausgesetzt. Das hat bei der Rückenmuskulatur eine zweifache Wirkung: Zum einen wird die Muskulatur – wie alle anderen Muskeln auch – durch den aktivierten Stoffwechsel trainiert. Zum anderen hat die An- und Entspannung eine regelrechte Massagewirkung: Verkrampfte Muskeln werden durch das andauernde Schwerkraftwechselbad zunehmend gelockert – was für schmerzgeplagte Rückenpatienten eine absolute Wohltat sein kann.

Fazit:

Das Trampolinschwingen auf dem bellicon ist eine sehr gute Maßnahme, die Bandscheiben wirksam mit Flüssigkeit zu versorgen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Bandscheiben können sich optimal aufladen und ihre verloren gegangene Elastizität teilweise zurück gewinnen. Ein großer Vorteil liegt darin, dass aufgrund der schonenden Belastung während des sanften Schwingens keine Stauchungen auftreten. Menschen mit Rückenschmerzen erfahren das Schwingen als entspannende und schmerzlösende Trainingsart.

Abnehmen auf gesunde Art

Fettkiller Minitrampolin

Im Grunde ist das Abnehmen keine Hexerei: Der Kalorienverbrauch muss dazu über der Kalorienaufnahme liegen. Die Vielzahl an Diäten beschränkt sich meist darauf, die Kalorienzufuhr zu verringern, wobei es leider schnell zu Mangelerscheinungen und somit ungesunden Begleiterscheinungen kommt.

Bei Diäten mit stark reduzierter Kalorienaufnahme schaltet der Körper außerdem auf ein Notprogramm und versucht damit seine Fettreserven zu halten. Das geht soweit, dass er ab einem bestimmten Punkt sogar eher die zur Fettverbrennung wichtige Muskelmasse abbaut als das gehasste Fett. Nach Beendigung der Diät sorgt das Notprogramm für eine weitere Aufstockung der Fettreserven mit Sicht auf die nächste Mangelzeit. Dieser allseits bekannte Jo-Jo-Effekt führt in einen Diät-Teufelskreis mit mehr Fett und weniger Muskelmasse.

Der Schlüssel liegt daher vielmehr in einer ausgewogenen Ernährung ohne Mangel und der gleichzeitigen Erhöhung des Kalorienverbrauches durch regelmäßiges, moderates (!) Bewegungstraining. Nach neuen Untersuchungen bleibt nach einer körperlichen Aktivität am Morgen der Stoffwechsel den ganzen Tag über dem üblichen Niveau und hilft somit sehr gut beim Abnehmen. (dpa Meldung "Kalorien verbrennen beim Nichtstun?")

Die Umsetzung eines regelmäßigen, morgendlichen Bewegungstrainings ist für viele Betroffene aber leider aus Schmerz-, Motivations- oder Zeitgründen eine große Hürde. Hier kommt das hochelastische bellicon® ins Spiel, das in besonderer Weise geeignet ist, überflüssiges Körperfett zu verbrennen. Durch den Schwerkraftwechsel beim Schwingen auf dem Trampolin spannt sich jede Muskelzelle im Körper beim Abbremsen unwillkürlich an und entspannt sich vollkommen im Hochpunkt der Schwungkurve. So wird der Stoffwechsel aller Zellen aktiviert und nicht nur in bestimmten Muskelpartien, wie es bei anderen Sportarten der Fall ist. Aus diesem Grund kommt man auch nicht so schnell ins Schwitzen und kann das Training sogar ohne Umziehen einfach mal zwischendurch in den Alltag einbauen.

Durch die ganzheitliche Beanspruchung aller Zellen ist der Sauerstoffumsatz auf dem Trampolin besonders groß ohne einzelne Muskeln oder das Herz-Kreislauf-System zu überlasten. Man verbrennt große Mengen Kalorien, ohne subjektiv das Gefühl zu haben sich besonders anzustrengen. Und ganz nebenbei macht das Schwingen auf einem so hochelastisch gefederten Trampolin auch noch viel Spaß, was zu einer besonders großen Trainingstreue und damit auch zum Trainingserfolg auch bei übergewichtigen Sportmuffeln führt.

Man kann auf dem hochelastischen bellicon® kaum etwas falsch machen und sich fast nicht überlasten. Ganz automatisch trainiert man im besonders effizienten aeroben Belastungsbereich. Es sind keine komplizierten Übungen zu lernen, um Erfolg zu haben. Einfach auf dem Gerät schwingen, und der Schwerkraftwechsel bringt den Stoffwechsel ganz von selbst auf Trab. Das ist so leicht, dass praktisch jeder sofort Erfolgserlebnisse hat, egal welche körperliche Konstitution man hat.

Da das bellicon® mittels unterschiedlicher Seilringstärken immer optimal weich und elastisch an den jeweiligen Nutzer angepasst werden kann, ist es das einzige Minitrampolin auf dem Markt, das sogar stark adipösen Menschen mit weit über 200 kg Gewicht ein dynamisches, gelenkschonendes Training bieten kann. Außerdem kann man nur bei diesem Trampolin die Bespannung jederzeit schnell an das sich verändernde Gewicht anpassen.

Arthrose vorbeugen

Gelenke schonend schmieren

Eine intensive Pflege der Gelenke ist von entscheidender Wichtigkeit, um Arthrose vorzubeugen. Darunter versteht man einen Gelenkschaden, der häufig durch Fehlbelastungen verursacht ist. Es beginnt mit einem Abbau des Gelenkknorpels. Damit die Gelenkknochen bei Bewegungen nicht ungeschützt aufeinanderprallen, ist auf der Gelenkkugel und in der Gelenkpfanne eine Schutzschicht, die Knorpelmatrix, angebracht. Diese ist nur wenige Millimeter dick und wird durch eine hochwirksame Flüssigkeit, die Synovialflüssigkeit, versorgt. Diese Flüssigkeit kann aber nur bei Bewegungen des Gelenkes in die Knorpelmatrix einmassiert und einfiltriert werden. Sie soll die Puffer- und Gleitfähigkeit des Gelenkes sicherstellen.

Das kraftlose »Durchbewegen« eines Gelenkes ist immer die beste Form in der Regeneration und der Rehabilitation. Auch hier kommt wieder die Trampolin-Methode zum Einsatz, da dies eine nachweislich schonende Form für den Gelenkaufbau ist. Grund ist der lange und weiche Bremsweg bei der Landung auf dem Trampolin. Der Physiotherapeut Paul Klammer aus Traben-Trarbach kann dies anhand etlicher Rehabilitationsversuche bestätigen.

Je weicher, also hochelastischer und langsam bremsender die Trampolinmatte beim Abschwung/Aufsprung nachgibt, umso wirkungsvoller ist der Effekt auf die Gesundung des Gelenkknorpels. Im Institut für Rehabilitation und Bewegungstherapie in Eutin wurde die Erfahrung gemacht, dass Arthrose-Patienten im Anschluss an ein halbstündiges Schwingen auf hochelastischen bellicon-Trampolinen spürbaren Schmerzerleichterungen berichteten. Einige konnten bis zu mehreren Stunden völlig schmerzfrei gehen.

Fazit:
Mit einem bellicon-Minitrampolin ist es relativ einfach, eine Arthrose zu verhindern, bzw. sie zu begrenzen, wenn die ersten Schäden spürbar werden.

Asthma bekämpfen

Bewegung hilft!

Das Asthma bronchiale ist eine chronische, entzündliche Erkrankung der Atemwege mit dauerhaft bestehender Überempfindlichkeit. Bei entsprechend veranlagten Personen führt die Entzündung zu anfallsweiser Luftnot infolge einer Verengung der Atemwege – einer sogenannten Bronchialobstruktion (Definition des international consensus report).

Diese Atemwegsverengung wird durch vermehrte Sekretion von Schleim, Verkrampfung der Bronchialmuskulatur und Bildung von Ödemen der Bronchialschleimhaut verursacht, sie ist durch Behandlung rückbildungsfähig (reversibel). Eine Vielzahl von Reizen verursacht die Zunahme der Empfindlichkeit der Atemwege (bronchiale Hyperreaktivität oder auch Hyperreagibilität) und die damit verbundene Entzündung. Fünf Prozent der Erwachsenen und sieben bis zehn Prozent der Kinder leiden an Asthma bronchiale.

Regelmäßige moderate sportliche Betätigung ist neben der medikamentösen Behandlung das beste Mittel, um diese Krankheit in den Griff zu bekommen. Das sanfte Schwingen auf dem bellicon eignet sich in hervorragender Weise dazu, weil man zum einen die Intensität des Trainings sehr gut auf die individuelle Leistungsfähigkeit einstellen kann und so auch geschwächte Personen erfolgreich Sport machen können. Zum anderen wird mit der gegebenen Menge Sauerstoff im Körper deutlich mehr Stoffwechsel erreicht als beispielsweise beim Laufen.

Bewegung im Schulbereich

Projekt: »Bewegte Schule«

Für Kinder bilden Bewegungserfahrungen die Basis für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung. In keinem anderen Lebensalter spielt Bewegung eine so entscheidende Rolle wie in der Kindheit und in keiner Zeit war Bewegung aufgrund der veränderten Lebenswelt so wichtig wie heute. Kinder zeigen immer häufiger körperliche Auffälligkeiten aufgrund von Bewegungsmangel wie zum Beispiel:

- Motorische Ungeschicklichkeit

- Haltungsschwächen

- Koordinationsprobleme

- Übergewicht

- Spiel- und Lernstörungen

- Psychosomatische Beschwerden

- Mangelndes Selbstvertrauen

- Aggressives Verhalten

- Gehemmtheit, Rückzug

Bildungseinrichtungen haben den Auftrag, Kindern einen gesunden Lern- und Entwicklungsraum zu ermöglichen. Ziel muss es also sein, mehr Bewegung im Lehr- und Lebensraum Schule zu verankern. Es sollen Inhalte und einfache, effektive Formen von Bewegungsförderung in den täglichen Ablauf erprobt werden. Trampolinspringen übt auf Kinder eine hohe Anziehungskraft aus. Das Gefühl des Fliegens steigert die Bewegungsfreude. Gleichzeitig schult das Trampolinspringen wichtige Bewegungs- und Wahrnehmungssysteme wie z. B. das Gleichgewicht, Sinne wie Hören und Sehen oder die Gesamtkörperkoordination. Aber auch die Konzentrationsleistung und die körperliche Ausdauer werden erhöht.

Wissenschaftliches dazu:

Der Zusammenhang zwischen Konzentrationsfähigkeit und motorischer Leistungsfähigkeit wurde in einer Studie der Uni Köln (2002) untersucht. Mit dem Ergebnis, dass Kinder mit einer guten Gesamtkörperkoordination und Gleichgewichtsinn eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit aufweisen. Schon lange ist bekannt dass sich eine tägliche Bewegungszeit in der Schule auf die Schüler positiv auswirkt. In einer Studie der Uni Frankfurt (1997) konnte so nachgewiesen werden, dass Kinder weniger aggressiv, lernfähiger, konzentrierter und aufmerksamer sind.

Neue Untersuchungen (10/2008) der Hochschule Aalen an über 3.000 hessischen Schülerinnen und Schülern der Klassen eins bis zehn belegen, dass Schülerinnen und Schüler fundamentale Defizite bei Gleichgewichtstests aufweisen und dass Schülerinnen und Schüler mit schlechtem Gleichgewicht signifikant schlechtere Schulnoten haben.

Im Jahr 2010 läuft in Hannover das Projekt "Bewegte Schule" an, bei dem Schulkindern im und nach dem Unterricht gezielt Bewegungspausen angeboten werden. Unter anderem steht im Klassenzimmer auch ein bellicon Trampolin, das von den Kindern gerne genutzt wird.
Fazit:

Das Mini-Trampolin bietet sich also an als ein Gerät, das wenig Platz benötigt, viel Bewegung ermöglicht und dabei noch positiv auf die kindliche Entwicklung wirkt.

Bluthochdruck senken

Herzinfarktrisiko mindern

Ein hoher Blutdruck (Hypertonie) kann Auslöser für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall sein. Eine der Hauptursachen wird auf Stress zurückgeführt.

Beim Trampolinschwingen wird der permanente Anspannungsdruck unwillkürlich unterbrochen. Durch das Auf- und Abschwingen wird einerseits eine leichte Anspannung erzeugt. Dadurch entsteht der Konditionseffekt. Andererseits wird durch die kurzzeitige Schwerelosigkeit in der Phase des Hochfederns bis zum Umkehrpunkt der kleinen Flugkurve eine totale Entspannung erreicht. Die Muskeln spannen sich unwillkürlich an und entspannen sich auch wieder. Es ist tatsächlich so, dass man keinen Muskel diesem Entspannungsreiz entziehen kann.

Und genau diese rhythmische Entspannung fehlt im normalen Tagesablauf. Eigentlich müsste man, um gesund und leistungsfähig zu bleiben, jeweils acht Stunden arbeiten, entspannen und schlafen. Aber wer macht das schon? Offenbar fällt es schwer, die kostbare Freizeit ungenutzt zu lassen.

Das »sich unter Druck setzen« bewirkt, dass auch das Arteriensystem ständig gestresst ist. Deshalb tritt in westlichen Industrieländern verstärkt das Krankheitsbild Bluthochdruck auf. In Ländern der dritten Welt ist dieses Phänomen nicht bekannt.

Zu einer neuen Leistungskultur gehört eben auch die Kunst des Regenerierens und die Fähigkeit, eine ausgeglichene Balance zwischen Berufs- und Privatleben herzustellen. Wenn Menschen mit hohem Blutdruck mäßigen Sport treiben würden, könnten Sie den Erkenntnissen der Deutschen Liga zur Bekämpfung des hohen Blutdrucks zufolge ihre Hypertonie im Durchschnitt um 7,5 Prozent absenken.

Fazit:

Das Trampolinschwingen auf hochelastischen, seilringgefederten Geräten ist eine sehr effektive, präventive Maßnahme, der Hypertonie entgegenzuwirken.

Diabetes lindern

In Deutschland leben rund sechs Millionen Zuckerkranke - davon leiden etwa drei Prozent an unheilbarem Typ-1-Diabetes. 97 Prozent sind an Diabetes Typ-2 erkrankt. Aktive Bewegung könnte vielen Betroffenen helfen.

Typ-2-Diabetes wurde früher als »Altersdiabetes« bezeichnet, da er in der Regel nur bei älteren Menschen auftrat. Heute findet sich diese Form des Diabetes zunehmend auch bei übergewichtigen Kindern und Jugendlichen. Fachleute rechnen damit, dass die Zahl der Typ-2-Diabetiker in den nächsten Jahren dramatisch steigen wird.

Insulin ist ein Hormon, das in den Langerhans'schen Inseln oder Betazellen der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) gebildet wird. Die Hormonproduktion ist abhängig von der Nahrungsaufnahme - je mehr ein Mensch isst, desto mehr Insulin produziert der Körper. Alle Zellen brauchen Insulin, um Zucker aus der Blutbahn aufnehmen zu können.

Beim Typ-2-Diabetes erkennen die Körperzellen das Insulin nicht mehr ausreichend und reagieren nur schwach auf den Botenstoff, der den Zellen bei der Zuckeraufnahme hilft. Die Bauchspeicheldrüse produziert immer größere Mengen an Insulin, um die verminderte Insulinempfindlichkeit (Insulinresistenz) auszugleichen. 80 Prozent der Diabetiker könnten die Krankheit durch Bewegung und Diät in den Griff bekommen. Jedoch messen Zuckerkranke dem Sport signifikant weniger Bedeutung zu als gesunde Menschen. Die große Mehrheit der Diabetiker erklärt ihre sportliche Trägheit schlicht damit, keinen Spaß am Sport oder keine Zeit zu haben.

Training auf dem bellicon bei Diabetes:

Durch die sanfte Bewegung beim Trampolinschwingen wird ein optimaler Stoffwechsel ausgelöst. So, wie auch alle anderen Körperzellen beim Schwingen auf dem Trampolin mit Druck und Zug (Be- und Entlastung) reagieren, geraten auch die Zellen des Pankreas in Bewegung. Die Bauchspeicheldrüse kann dadurch aktiver arbeiten, was wiederum die Zahl der insulinempfindlichen Rezeptoren erhöht. Somit kann die Insulinbilanz ausgeglichen werden.

Ein weiterer Vorteil: Selbst Bewegungsmuffel haben Spaß beim Schwingen auf dem hochelastischen bellicon. Die subjektiv wahrgenommene Anstrengung ist gering, der Aufforderungscharakter hingegen groß. Zudem ist das Schwingen eine fühlbare Gewichtserleichterung: Man fühlt sich leicht und beschwingt - selbst bei Übergewicht. Das Training auf einem bellicon ist also bei Vorliegen eines Diabetes Typ-2 unbedingt empfehlenswert.

Hocheffektives Fitnesstraining

Unser Körper ist eine Anpassungsmaschine, die sich ständig auf die ihr gestellten Aufgaben einstellt. Auch die Muskeln benötigen daher regelmäßig Trainingsreize, da sie andernfalls Masse abbauen und ihre Funktionsfähigkeit abnimmt. Das hat nicht nur Konsequenzen auf die zur Verfügung stehende Muskelkraft, sondern auch weitreichende Folgen für die gesamte Gesundheit des Menschen. Denn die Muskeln bewegen und stützen uns nicht nur, sie sind das größte Stoffwechselorgan unseres Körpers: Dort werden eine Vielzahl von Stoffen erzeugt, die zur Gesunderhaltung dringend benötigt werden (Homöostase).

Muskelschwund ist eine unbekannte Volkskrankheit

Muskelschwund betrifft heute sogar schon junge Menschen, denn wir leben und arbeiten größtenteils sitzend und haben uns unseren Alltag weitgehend bequem eingerichtet (Autos, Rolltreppen, Fernbedienung etc.). Ohne ein regelmäßiges, zusätzliches Bewegungstraining fehlen der Muskulatur die nötigen Anreize und sie reagiert entsprechend mit Masse- und Leistungsabbau. Stattdessen lagert der Körper lieber noch zusätzliche Energiereserven in Form von Fett ein. So werden wir noch träger und ein fataler Teufelskreislauf mit ernsten Folgekrankheiten beginnt (Tipp: Lesen Sie dazu das Buch „Versteckte Krankheiten“ von Prof. Dr. Ingo Froböse).

Schwingen auf dem bellicon ist exzentrisches Muskeltraining

Die gute Nachricht ist, dass die Muskeln in jedem Alter trainierbar sind. Eine optimale Möglichkeit dazu ist das Training auf dem bellicon Minitrampolin. Das ständig wiederholte Abbremsen in der Sprungmatte ist exzentrisches (gegen einen Widerstand bremsendes) Muskeltraining pur. Und dies ist bekanntermaßen die effektivste Art überhaupt, Muskeln zu trainieren. Durch die ständigen Schwerkraftwechsel, die auf den gesamten Körper wirken, werden zudem wirklich alle Muskeln beansprucht. Kein anderes bekanntes Training kann das bisher leisten!

Fazit:

Auf dem bellicon können Menschen aller Altersklassen auf hervorragende Weise ihre Muskeln trainieren. Da gleichzeitig auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefordert werden, ist es die optimale Art, seine Gesundheit ganzheitlich zu erhalten.

Immunsystem stärken

Der Darm ist das größte Immunabwehrorgan des Menschen. Aus etwa drei Millionen unterschiedlicher Substanzen, die der Körper benötigt, müssen die richtigen für die jeweilige Zelle herausgefunden werden. Dies ist eine hochkomplexe Aufgabe.

Dem Immunsystem sollte also die größte Aufmerksamkeit gewidmet werden. Eine sehr wichtige Rolle fällt dabei der stoffwechselfördernden Bewegung zu. So kann man die Immunabwehr trainieren, schneller die wichtigen Helferzellen zu bekommen. Auch hier ist das Trampolin ein Schlüssel: Durch das Auf und Ab beim Schwingen wird der Zellinhalt im wahrsten Sinne des Wortes durcheinander geschüttelt. Man kann das mit einem Fruchtsaft vergleichen, bei dem der Bodensatz durch Schütteln in der ganzen Flasche aufwirbelnd verteilt wird.

Die Andockstellen der Zellen lassen nur das herein, was den passenden Schlüssel für den jeweiligen Rezeptor hat. Das Trampolinschwingen bewirkt eine sehr viel größere Möglichkeit, eine gute Ausbeute der vorbeiflutenden Transmittersubstanzen (Hormone, Enzyme, etc.) zu machen.

Das Immunsystem wehrt körperfremde, schädliche Mikroorganismen ab. Dies erfordert einen unermüdlichen Prüfungsprozess: Transmittersubstanzen werden abgetastet, genommen oder verworfen. In Bewegung funktioniert dies am besten.

Jeder Mensch unterliegt einem natürlichen Alterungsprozess, der jedoch ganz entscheidend von der Geschwindigkeit und nicht der Intensität des Stoffwechsels abhängt. Je älter man wird, desto langsamer ist der Stoffwechsel. Wer diesen also durch Training aktiviert, kann den Alterungsprozess verlangsamen.

Fazit:

Beim Schwingen auf einem hochelastischen bellicon Trampolin trainieren alle Zellen und damit auch das Immunsystem.

Kreislauf sanft ankurbeln

Trampolin für Herzpatienten

Obwohl das Training auf dem Trampolin subjektiv nicht sehr anstrengend erscheint, ist es doch ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training, da bei dieser Trainingsform wirklich alle Muskeln mitarbeiten müssen. Das Herz-Kreislauf-System wird so dazu angeregt, Leistungsreserven aufzubauen. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass man sich dabei kaum überfordern kann.

Während einer wissenschaftlichen Studie am Institut für Bewegungstherapie und Rehabilitation in Eutin bewegten sich 25 untrainierte Teilnehmer mit einer Pulsfrequenz von nur 110 Pulsschlägen pro Minute täglich zehn Minuten auf einem bellicon-Minitrampolin.

Nach dem Versuch wiesen die Teilnehmer nach drei Wochen bei gleichem Versuchsaufbau und gleicher Wattleistung auf einem Fahrradergometer anschließend einen signifikant niedrigeren Pulsschlag auf. Im Durchschnitt erreichten sie eine Konditionssteigerung von 14 Prozent (gemessen an der maximalen Sauerstoffaufnahme). Ihr Puls verbesserte sich von 135 Pulsschlägen beim Eingangstest auf 121 Schläge/Minute.

Das Trampolinschwingen hat selbst dann große Wirkung, wenn schon eine Schädigung am Herz-Kreislauf-System vorliegt. Selbst mit Bypässen oder nach einer Herzklappenoperation ist das Training gewinnbringend. Chefarzt Dr. Altmann von der Rehabilitationsklinik für Herzkranke in Bad Gottleuba hat positive Erfahrungen bei der Trampolin-Therapie gemacht: »Die Patienten nutzen das bellicon sehr gern und haben das Training freiwillig zu Hause weitergeführt«, so Dr. Altmann. In der Rehabilitation stellt laut Berichten von Therapeuten eine schlechte bis mäßige »Therapietreue« bisher ein großes Problem dar. Viele Patienten scheuen sich aus Bequemlichkeit, trotz sportfachlicher Anleitung an Koronarsportgruppen teilzunehmen. Zuhause auf dem Trampolin haben sie offenbar viel weniger Probleme.

Fazit:

Mit leichtem Schwingen auf dem Minitrampolin wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Kondition deutlich verbessert. Für Herzpatienten ist es eine optimale Rehabilitationsmaßnahme.

Lebensfreude steigern

Den Alltag meistern

Lebensfreude ist das subjektive Empfinden der Freude am eigenen Leben (vgl. wikipedia). Und in der Tat: Was gibt es Schöneres als sich mit Freunden zu treffen, gemeinsam ein Glas Wein zu trinken, etwas Schönes zu unternehmen oder gemeinsam zu kochen und einfach nur gute Laune zu haben.

Trampolinschwingen auf hochelastischen Trampolinen wie dem bellicon entspannt und wirkt - ähnlich wie Tanzen - reflexartig antidepressiv. Durch das Muskeltraining und die erhöhte Sauerstoffzufuhr wird man zudem leistungsfähiger. So wie die Sonne für das Wachstum der Pflanzen wichtig ist, so ist der Sauerstoff Motor aller intrazellulären körperlichen Prozesse. Mit mehr Sauerstoff und trainierten Muskeln gelingt einfach alles besser, leichter, effektiver - innen wie außen. Die Fehlerquoten werden geringer, die Niederlagen unwichtiger. Nur durch den bewegungsaktiven Stoffwechsel wird Sauerstoff in die Zellen des Körpers gebracht. Und nur so ist es möglich, physiologisch jünger zu werden.

Durch das tägliche Schwingen auf dem Trampolin wird man mit den Anforderungen des Alltages besser fertig. Das Leben bekommt mehr Sinn, die Perspektive stimmt, die Zukunft wird spannend. Und so braucht man keine Angst vor dem Älterwerden zu haben.

Fazit:

Mit diesem Lebensstil, fortan ein bewegtes, schwingendes Leben zu führen, kann man entgegen anders lautenden Prognosen gesund bleiben und die individuelle Handlungsaktivität und Bewegungssicherheit beibehalten. All dies zusammengefasst ist eine Steigerung der Lebensfreude.

Lymphdrainage auf dem Trampolin

Schwingen auf dem bellicon hilft bei Lymphstau

Wenn Sie auf dem Trampolin schwingen, reagiert die gesamte Körpermuskulatur auf den ständigen Schwerkraftwechsel. Jedes mal, wenn man in der Sprungmatte abgebremst wird, spannen sich alle Muskeln unwillkürlich an. In der oberen Hälfte der Schwungkurve dagegen ist man praktisch schwerelos und die Muskeln entspannen sich wieder völlig. Dieses wiederholt sich mit jedem Schwung und bei einem durchschnittlichen Anwender kommt man so auf ca. 90 An- und Entspannungphasen pro Minute.

Durch die Muskelkontraktionen und -Entspannungen geschieht folgendes im Körper:

Zum einen wird die Entschlackung jeder einzelnen Zelle angeregt. Beim Anspannen werden Schlacken und Schadstoffe, die auch beim normalen Stoffwechsel immer entstehen, aus der Zelle hinaus gedrückt. Beim Entspannen saugt die Zelle regelrecht neue Nährstoffe in sich hinein und die Versorgung wird so verbessert.

Zum anderen wird durch die An- und Entspannung der Muskulatur die Lymphe – wie übrigens auch das Blut – im Körper jedes mal ein Stückchen weiter transportiert. Ventilklappen sorgen dafür, dass die Lymphe immer in der gleichen Richtung weiter gedrückt wird. Dies sorgt neben dem schnelleren Abfluss der Lymphe auch zu einem beschleunigten Entschlacken des Körpers und zum verbesserten Ausspülen von Schadstoffen. Dies ist übrigens auch im Hinblick auf Allergien ein sehr positiver Aspekt.

Fazit:

Es wird beim Trampolinschwingen also gleich in doppelter Hinsicht der Lymphfluß beschleunigt bzw. bei einem Lymphstau oft auch erst wieder in Gang gesetzt. Man verhilft sich mit dem Trampolintraining also nicht nur zu einem hervorragenden Bewegungs- und Fitnesstraining, sondern erspart sich dabei außerdem noch die manuelle Lymphdrainage durch eine Massage. Außerdem kann selbst dann noch die Lymphe abgeleitet werden, wenn eine manuelle Lymphdrainage schon nicht mehr möglich ist, weil der Lymphstau schon zu weit fortgeschritten ist.

Morgens schneller in Schwung kommen

Optimale Sauerstoffbetankung

Wer kennt das nicht: Das Aufstehen am Morgen fällt schwer, der Körper ist noch müde, alles geht langsam und es braucht Zeit, um richtig wach zu werden. Allerdings kann man dies durch eine kurze Trainingseinheit auf dem hochelastischen Trampolin beschleunigen.

Während des ungefähr achtstündigen Schlafes hat sich der Organismus auf Entspannung und Erneuerung eingestellt und fährt somit die Aktivität herunter: Blutdruck, Pulsschlag und Atemfrequenz verlangsamen sich. Beim Aufwachen dann muss das gesamte System hochgefahren werden.

Niemals vergeht die Zeit so schnell, wie morgens vor der Arbeit: Minuten rinnen wie Sekunden. Nun kommt es darauf an, Sauerstoff in den Körper zu pumpen. Dies verbessert sofort die organische und intellektuelle Leistung.

Das Gehirn benötigt als einziges Organ ständig Sauerstoff: Besonders effektiv ist die spontane Sauerstoffbetankung durch das weiche bellicon Trampolin. Bei jedem Auf- und Abschwung füllen sich die Körperzellen mit Sauerstoff – keine dieser Zellen kann sich dem Prozess der Sauerstoffaufnahme entziehen. (Erfahren Sie hier mehr über die Wirkungsweise des Minitrampolins)

Fazit:

Durch das Training auf dem hochelastischen bellicon Trampolin kann man in kurzer Zeit viel Sauerstoff in den Körper bekommen und ganz schnell wach werden.

Mukoviszidose und Trampolin

Positive Auswirkungen durch Sport

Vor allem durch eine frühzeitige Therapie, aber auch durch Sport kann die Lebenserwartung von Mukoviszidose-Patienten deutlich verlängert werden. Dies wurde bei einer Mukoviszidose-Fortbildung der Bayerischen Julius-Maximilians-Universität Würzburg (01.03.2000) deutlich.

Sportliche Betätigung ist gerade bei fortgeschrittener Erkrankung sehr wichtig. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein körperliches Training die Lungenfunktion verbessert und möglicherweise das Leben verlängern kann. Dr. Alexandra Hebestreit stellte in diesem Zusammenhang eine Studie vor, die in Würzburg durchgeführt worden war: Sie konnte zeigen, dass durch eine körperliche Belastung der bei der Mukoviszidose auftretende Defekt an den Salzkanälen der Körperzellen zum Teil korrigiert werden konnte. Vielleicht sei dadurch erstmals der Mechanismus geklärt, über den sich Sport positiv auf den Krankheitsverlauf auswirkt.

Der bellicon-Kunde Pater Ernesto Sievers schreibt aus Kampala/Uganda: »Mit Freuden darf ich Ihnen berichten, dass sich – dank treuer Benutzung meiner zwei Trampoline – mein Gesundheitszustand (Mukoviszidose) so weit verbessert hat, dass im vorigen Jahr kein Heimaturlaub nötig war.«

Fazit:

Beim Schwingen auf dem Trampolin wird auch die Muskulatur angeregt, die im Verborgenen liegt: In diesem Fall die Muskulatur, die für das Atmen und Entschleimen der Lunge zuständig ist. Alles, was mit der Atmung zusammenhängt, kann auf dem Trampolin eine wirkungsvolle Unterstützung erhalten. Das liegt zum einen daran, dass durch den entspannenden Reflex des Auf- und Abschwingens die Bauchatmung stimuliert wird, aber auch daran, dass die Schultern gleichermaßen mitwippen. Dadurch können die Lungenspitzen besser beatmet und entlüftet werden.

Multiple Sklerose lindern

Mehr Lebensqualität dank bellicon

Die Multiple Sklerose (MS) ist laut Wikipedia eine chronisch-entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems (ZNS), deren Ursache trotz großer Forschungsanstrengungen noch nicht geklärt ist. Sie ist neben der Epilepsie eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen im jungen Erwachsenenalter. Ungefähr zwei Drittel der Patienten, die MS haben, spüren die ersten Symptome zwischen dem 20. und 40. Lebensjahr. Manchmal wird die Diagnose erst gestellt, wenn eine Person in den 40er, sogar 50er Jahren ist. In solchen Fällen zeigt sich oft bei eingehender Betrachtung der medizinischen Geschichte des Patienten, dass Symptome schon früher aufgetreten waren, dass sie aber nicht von Dauer oder schwerwiegend genug waren, um genügend beachtet worden zu sein bzw. eine Behandlung bzw. eine Diagnose zu rechtfertigen. In den übrigen Fällen kann der Ausbruch vor dem 20. oder nach dem 40. Lebensjahr vorkommen. Auch im Kindes- und Jugendalter kann MS schon auftreten.

Die Erkrankung ist nicht heilbar, der Verlauf kann durch verschiedene Maßnahmen jedoch günstig beeinflusst werden. Entgegen der landläufigen Meinung führt die Multiple Sklerose nicht zwangsläufig zu schweren Behinderungen. Auch viele Jahre nach Beginn der Erkrankung bleibt die Mehrzahl der Patienten noch gehfähig. Multiple Sklerose ist jedoch nicht heilbar. Ziel aller therapeutischen Maßnahmen ist es, die Unabhängigkeit des Patienten im Alltag zu erhalten und die beste erreichbare Lebensqualität zu gewährleisten.

Berichten in der »Zeitschrift aktiv«, dem offiziellen Organ des DMSG (Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft e.V.) zufolge schränkt die Diagnose MS sportliche Aktivitäten nicht grundsätzlich ein, MS und Sport treiben passe nicht nur sehr gut zueinander, sondern bringe auch große therapeutische Effekte. Dadurch, dass die Diagnose immer früher gestellt werden könne, gäbe es auch immer mehr Patienten, die trotz der Diagnose MS keine oder kaum behindernde Symptome aufweisen würden.

Fazit:

Auch Kundenberichten zufolge ist das Training auf einem bellicon hochwirksam, wenn es darum geht, nach einem typischen MS-Schub die Gleichgewichtsstörungen zu lindern. Schon nach wenigen Tagen verspürte eine Patientin eine deutliche Verbesserung. Durch das weiche Schwingen wird die Koordination, der Rhythmus geschult und die Bewegung könnte sich positiv gegen Spastizität auswirken.

Muskelhypotonie verringern

Das Schwingen auf dem bellicon trainiert Balance und Sprungkraft

»Sprungkraft und Balance beim Hüpfen ist eine motorische Vorläufertätigkeit für ruhiges Stehen und Sitzen.

In Großmutters Kindheit gab es viele Arten von Hüpfspielen, die einen breiten Raum einnahmen. Sie fanden tagtäglich vor unseren Haustüren, auf Gehwegen und in engen Hinterhöfen statt. Solche Hüpfspiele fördern die Impulskontrolle und visumotorische Koordination.

Hüpfen ist bei hypotonen Kindern nicht beliebt. Sie federn nicht mit den Füßen ab und springen nur wenige Zentimeter hoch. Nach einigen Sprüngen sind sie erschöpft und wollen ausruhen. Elastizität und Rhythmusgefühl sind nicht vorhanden. Diese Kinder brauchen zum Hüpfen Anreize. Die beste Unterstützung bieten elastische Trampoline. Ihre Anschaffung ist für Kinder mit Muskelhypotonie unerlässlich, denn wenn die Muskelkraft und Stabilität beim Springen vermisst wird, fehlt sie auch zum ausdauernden Sitzen, Stehen, Gehen, Balancieren und Laufen.

Trampoline vermitteln Sprungkraft, das Gefühl für federndes Hüpfen und verbessert die Balance. Tägliches zehn- bis zwanzigminütiges Hüpfen auf einem Trampolin vermindert die muskuläre Hypotonie bei Kindern im Vorschul- und Schulalter erheblich. Mit einem elastischen Trampolin können nach der Erfahrung von Motopäden und Therapeuten hypotone Körperhaltungen korrigiert werden.

Das Trampolinspringen weckt aber nicht nur die muskulären, sondern auch die vitalen Kräfte. Trampolin springen bedeutet tägliche Vitalitätszufuhr nicht nur für Menschen mit Handicaps. Vor dem frühstück, nach einem langen Schulvormittag, zwischendurch bei den Hausaufgaben sorgt Hüpfen für Wachheit und Spannkraft. Für die ganze Familie ist ein gutes Trampolin ein schönes Geschenk!

Die Qualität eines Trampolins ist abhängig von der Spannung und Nachgiebigkeit des Sprungtuches. Bei der Aufhängung der Sprungfläche an Gummischnüren ist die Elastizität gewährleistet. Weich abfedernde Trampoline schonen die Gelenke und stimulieren den Muskeltonus.

Trampoline mit Stahlfedern und hart gespannter Sprungfläche sind zur Verbesserung der Sprungkraft bei Muskelhypotonie ungeeignet. Mit ihrem geringen Körpergewicht erreichen die Kinder zu wenig Schwingung beim Hüpfen.«

Quelle: S.171-202 in "Chancen für Kinder mit Muskelhypotonie und Entwicklungsverzögerung" von Ergotherapeutin Christiane Seiler

Osteoporose stoppen

Training gegen die Erdanziehungskraft

Trampoline sind ein anschauliches Beispiel für die Wechselwirkung von Schwerkraft und Trägheitskraft: Beim Abbremsen in der Sprungmatte und der daraus resultierenden negativen Beschleunigung wirkt zusätzlich zur Erdanziehungskraft eine Beschleunigungskraft. Auf den Körper wirkt somit während des Abbremsens faktisch eine erhöhte Schwerkraft als bei anderen Trainingsformen und er reagiert darauf durch eine vermehrte Einlagerung von Calcium. Die Knochen werden stabilisiert, die Osteoporose gestoppt.

Gleichzeitig wirkt das Trampolinschwingen als hocheffizientes, exzentrisches Muskeltraining. Während des Abbremsens spannt sich die Muskulatur jedes Mal an, während sie im Hochpunkt der Schwungkurve völlig entspannen. So wird die Stützmuskulatur gestärkt, kann ihre Funktion wieder besser übernehmen obendrein wird durch das ständige Ausbalancieren die Koordination deutlich verbessert. Man kann sich kaum eine bessere Sturzprophylaxe vorstellen, als einen trainierten und reaktionsschnellen Muskelapparat.

Trampolinschwingen wirkt dreifach positiv

Durch das Trampolinschwingen auf einem bellicon Minitrampolin kann man also gleich dreifach und hocheffizient gegen Knochenbrüche vorbeugen. Wichtig dabei ist, auf eine möglichst elastische Federung mittels Gummiseilringen zu achten, denn je elastischer die Federung, desto länger ist der Bremsweg und die damit verbundene erhöhte Schwerkraft-Einwirkung. Gegenüber herkömmlichen Stahlfeder-Trampolinen ist die Abbremsphase auf einem bellicon fast doppelt so lange und gleichzeitig sind durch das weiche Abbremsen die Belastungen auf dem bellicon für Gelenke und Bandscheiben deutlich geringer. Man trainiert also effizienter und gleichzeitig schonender.

Prävention ist Trumpf

Heute weiß man, dass sich bereits in der Jugend entscheidet, ob man später eine Neigung zu Osteoporose haben wird oder nicht. In den ersten 30 Lebensjahren wird die Knochenmaße aufgebaut: Je weniger Mangelernährung und je mehr Bewegung man in dieser Zeit hat, desto dichter und stärker werden die Knochen. Und je mehr Masse in der Jugend »erwirtschaftet« wurde, desto länger halten die Knochen.

Kinder haben einen angeborenen Drang zum Laufen, Toben, Hüpfen und sehr großen Spaß am Springen auf dem bellicon. Da das Trampolin ein besonders effizientes Training in Bezug auf die Knochendichte ermöglicht, stellt es die perfekte Möglichkeit dar, schon in Kindertagen die Weichen so zu stellen, dass Osteoporose kein Problem wird.

Fazit:
Auf einem hochelastischen bellicon-Trampolin kann man schwingend gegen die Erdanziehungskraft trainieren. Die dadurch ausgelöste Stoffwechselaktivität macht die Knochen hart und hält sie elastisch. Es kann sowohl therapeutisch von Betroffenen als auch präventiv von jüngeren Menschen gegen Osteoporose genutzt werden und macht dabei auch noch eine Menge Spaß!

Stressabbau durch Schwingen

Entspannungsschwingen

Der Rhythmus gehört von Kindesbeinen an zum Wesen der Harmonie des Gesamtsystems Mensch: Einatmen – Ausatmen, Wachen – Schlafen, Nahrungsaufnahme – Nahrungsausscheidung; jedem Schlag des Herzens folgt rhythmisch die Erschlaffung.

Das rhythmische Auf- und Niederschwingen auf dem Trampolin sorgt für augenblickliche Entspannung, körperlich wie seelisch. Es erinnert uns an das Schaukeln im Bauch der Mutter und löst einen Entspannungsreflex aus, dem wir uns nicht entziehen können. So wie ein Kind sich auf dem schaukelnden Arm ganz schnell beruhigt, so entstresst man sich beim Schwingen auf dem bellicon.

Das sanfte Beschleunigen und weiche Abbremsen mit großer Schwingungsamplitude, unterstützt durch begleitende Musik, ist die sicherste Methode, muskuläre Verspannungen abzubauen und auch »im Kopf klar« zu werden. Dank der unwillkürlichen An- und Entspannung der Muskeln wird die Durchblutung verbessert und damit der Sauerstoffanteil im Körper erhöht ohne die bei anderen Sportarten damit verbundenen Stresshormone zu produzieren. Da Stresshormone auch als »Sauerstoffräuber« bezeichnet werden können ist dies von elementarer Bedeutung für die besonders positiven Effekte dieser Trainingsform.

Durch die unwillkürliche Konzentration, im Gleichgewicht zu bleiben, verlieren außerdem alle negativen Gedanken ihre Bedeutung. Stress wird nicht nur abgebaut, man wird auch stressresistenter.

Der Erfrischungseffekt beim Schwingen tritt unverzüglich ein. Bei bewusstem Lockern der Schultern ist die Wirkung so stark, dass man sogar einen Muskelkater bekommen kann, wenn man es zu lange ausübt.

Das Entspannungsschwingen ist die häufigste Trainingsart in der praktischen Anwendung. Man wird geradezu süchtig danach. Der große Vorteil dieser Methode liegt in der Einfachheit. Es benötigt wenig Aufwand und kann zu jeder Tageszeit – auch ohne Sportkleidung - angewandt werden. Wenige Minuten genügen und man muss sich nicht auf irgendeine spezielle Technik konzentrieren.

Fazit:
Man kann es genießen, solange man will. Die Hemmschwelle, den inneren Schweinehund zu überwinden, ist extrem niedrig. Aus diesem Grunde wird das bellicon auch oft und so gerne benutzt.

Sturzprophylaxe

Die instabile Standfläche der bellicon-Matte sorgt für eine ständige Kontrolle des Gleichgewichts. Der gesamte Stützapparat ist fortwährend gefordert und wird so ganz besonders trainiert: Fuß-, Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenmuskeln müssen immer wieder korrigierend eingreifen, um den Körper zu stabiliseren. Beim Schwingen wird das Gleichgewichtsorgan im Innenohr trainiert und die elektrischen Nervenverbindungen zu den Gliedmaßen sensibilisiert. Die Reflexe im Gehirn werden ebenfalls geschult und auf Trab gebracht.

Die große Balance- und Koordinationsarbeit stellt so ganz schnell wieder eine besondere Standsicherheit her. Gerade in der Sturzprävention ist dieses Koordinationstraining sehr wichtig. Die Reaktionsfähigkeit nimmt insgesamt deutlich zu und sorgt dafür, dass der Körper beispielsweise bei Glatteis oder bei Stolperfallen nicht so schnell aus dem Lot gerät.

Insbesondere für ältere Menschen ist somit das Training auf dem Minitrampolin eine wichtige Maßnahme, sich vor Stürzen und damit zum Beispiel vor einem Bruch des Oberschenkelhalses zu schützen.

Durch eine lotrechte Belastung gegen die Schwerkraft verbessert sich außerdem insgesamt die Körperhaltung und -spannung. Auch bei Kindern und Jugendlichen ist durch die zunehmende Inaktivität ein solches Training anzuraten. Ein Langzeitvergleich von zwanzig Jahren hat gezeigt, dass die körperliche Leistungsfähigkeit von Schulkindern um 20 Prozent gesunken ist. Die motorischen Schwierigkeiten sind gravierend: Rund 40 Prozent der Schulkinder leiden unter teilweise schweren Koordinationsstörungen. Neueste Untersuchungen haben zudem belegt, dass eine schlechte Körperkoordination mit einer Verschlechterung der Schulnoten einhergeht. Wer sich körperlich zu wenig fordert hat also auch geistig nicht das Niveau, dass er eigentlich haben könnte.

Fazit:

Mit dem Minitrampolin wird eine gezielte Schulung des Gleichgewichts, der Koordination und der Balance gewährleistet.

Verdauung beschleunige

Adipositas vermeiden

Viele Menschen sind stark übergewichtig (adipös), da sie zuviel oder falsch essen und sich zu wenig bewegen. Die Bilanz zwischen Energieaufnahme und -verbrauch muss jedoch ausgeglichen sein. Oftmals gibt es auch Probleme mit der Verdauung und überflüssige Fette, die mangels Bewegung nicht verarbeitet werden, lagern sich im Körper an. Das wird auch als Teil des sog. »Metabolischen Syndroms« bezeichnet: Zuviel Fett wird aufgenommen und zu wenig anschließend verbrannt.

Typische Folgen von Verdauungsstörungen sind Verstopfungen, Darmaussackungen (Divertikulose) oder Hämorrhoiden. Ohne Bewegung funktioniert die Darmmuskeltätigkeit nicht gut genug. Nach dem Essen sollte man sich bekanntlich bewegen. Das Auf- und Abschwingen auf dem Trampolin lässt den Darm, der eine Ringmuskulatur hat, sofort mit Bewegungskontraktionen beginnen, was wiederum die Verdauung anregt. Je schneller dies erfolgt, desto weniger kann als Fettpolster eingelagert werden. Zudem wird man nicht so müde, da ein gut arbeitender Darm nur wenig Energie verbraucht.

Ganz abgesehen davon wird beim Trampolinschwingen der gesamte Stoffwechselvorgang im Körper aktiviert: Abfallprodukte werden ausgesondert, energieliefernde Proteine und immunstabilisierende Enzyme aufgenommen. Das genetisch bedingte Fliessgleichgewicht (Homöostase) wird wiederhergestellt.

Fazit:

Mit dem Schwingen auf dem bellicon können Sie »sechs Fliegen mit einer Klappe schlagen«:

1. Sie lagern weniger Fett ein

2. Sie helfen dem Darm, jung und elastisch zu bleiben

3. Sie bekommen keine Divertikulose

4. Sie sparen Energie

5. Sie werden frischer und leistungsfähiger

6. Sie nehmen nicht zu